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準媽媽怎么樣吃橙子才能發揮最大功效?

作者:admin | 更新:16-02-28 | 瀏覽:
橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。但是建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫的

橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。但是建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的,比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。

準媽媽怎么吃橙子才能發揮它最大的功效呢?跟橙子君一起去了解下:

  

 

營養價值


  1. 一分快三平台 橙子中含大量維生素C,且易于吸收,膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。

  2. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;

  3. 研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

  4. 經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

  5. 一分快三平台 橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒。

 

  

 

 

食橙益處


 

  橙子具有生津止渴、開胃下氣的功效,適量實用橙子能夠有效幫助孕婦促進食欲。不過雖然孕婦能吃橙子,但不能一次吃得過多,盡量不要一天超過一個橙子

  1. 緩解孕吐、治療感冒

    一分快三平台 孕婦感冒時盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食欲,緩解孕吐。

  2. 預防妊娠高血壓  

    橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。

  3. 幫助胎兒智力發展  

    一分快三平台 橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。

  4. 緩解便秘  

    一分快三平台 橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內有害物質。

 

 

 

注意事項


 

  1. 孕婦吃橙子時不能與檳榔同食,同時飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

  2. 吃橙子前后1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

  3. 糖尿病患者忌食。

  4. 橙子含有豐富的VC。但不能一次吃得過多,以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

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